अभिनेत्रींच्या स्लिम ट्रिम व्यक्तिमत्वाचे चाहते सर्वत्र असतात. आजच्या ग्लॅमर इंडस्ट्रीमध्ये, तंदरुस्त आणि स्लिम दिसणे हे केवळ स्टाईल स्टेटमेंट नाही तर एक प्रकारचा प्रेशर देखील असतो. चित्रपट, वेब सिरीज आणि सोशल मीडियाच्या युगात 'या' अभिनेत्रीने वेट लॉस केले, 'या' अभिनेत्रीने वेट गेन केले, अशा चर्चा सुरुच असतात. नेहमीच येणाऱ्या वृत्तांवरून समजत असते की, काही स्ट्रिक्ट डाएटचे पालन करतात, जिममध्ये तासनतास घाम गाळतात आणि काही जण अधूनमधून उपवास देखील करतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा एखादी अभिनेत्री म्हणते की तिने क्रॅश डाएटशिवाय किंवा उपाशी न राहता वजन कमी केले, तेव्हा हे नक्की काय गुपित आहे? हे जाणून घेण्यासाठी लोकांची उत्सुकता आपोआप वाढते.
होय, सध्या सुप्रसिद्ध अभिनेत्री हंसिका मोटवानीच्या वेट लॉसबद्दल चर्चा सुरु आहे. अलीकडेच, हंसिकाने तिच्या फिटनेस जर्नीबद्दल खुलासा केला आहे. तिने स्पष्टपणे सांगितले की, तिने वजन कमी करण्यासाठी अन्न सोडले नाही किंवा कोणत्याही स्ट्रिक्ट डाएट प्लॅनचे पालन केले नाही. चला तर मग जास्त वेळ न घालवता जाणून घेऊयात हंसिकाचे फिटनेस सिक्रेट-
हंसिकाचे फिटनेस सिक्रेट
लोकप्रिय अभिनेत्री हंसिका मोटवानीच्या ट्रान्सफॉर्मेशनच्या चर्चा आजकाल खूप लोकप्रिय होत आहेत. तिने अलीकडेच तिच्या वजन कमी करण्याचे रहस्य उलगडले, डाएटिंगशिवाय तिने इतके तंदुरुस्त शरीर कसे मिळवले , याबद्दल तिने खुलासा केला आहे.
फराह खानच्या कुकिंग शो दरम्यान, फराह तिच्या घरी आली तेव्हा तिने हे उघड केले. हंसिकाने फराहला सांगितले की , "मी कधीही डाएट केले नाही." तिने टोनड बॉडी डाएटिंगद्वारे नाही तर पिलेट्सद्वारे मिळवली आहे. ती पिलेट्सवर देखील योग्यप्रकारे लक्ष केंद्रित करते.
पिलेट्स (Pilates) एक्सरसाइज म्हणजे काय?
पिलेट्स ही लो इम्पॅक्ट एक्सरसाइज आहे, ज्यामध्ये शरीराला ताण न देता मंद, नियंत्रित हालचालींचा समावेश असतो. त्याचे मुख्य लक्ष मुख्य स्नायूंना बळकट करणे, लवचिकता सुधारणे आणि श्वासोच्छवास नियंत्रित करणे यावर आहे. उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामांप्रमाणे यात सांध्यांवर जास्त ताण येत नाही, उलट शरीराला आतून मजबूत आणि संतुलित करते. म्हणूनच पिलेट्स दीर्घकालीन सरावासाठी एक सुरक्षित आणि प्रभावी फिटनेस पद्धत मानली जाते.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की, पिलेट्स हे सेलिब्रिटींमध्ये खूप लोकप्रिय झाले आहे. बॉलीवूड अभिनेत्री जान्हवी कपूर, सारा अली खान, करीना कपूर खान, अनन्या पांडे आणि आलिया भट्ट सारख्या अभिनेत्री देखील त्यांच्या फिटनेस दिनचर्येत पिलेट्सचा समावेश करतात. डाएटशिवाय हे एक्सरसाइज तुम्हाला दुखापत न होऊ देता अगदी टोन्ड बॉडी देण्यास उपयुक्त आहे.
image credit: instagram, pexels