हिवाळ्याच्या महिन्यांत सर्दी आणि खोकला हा सतत त्रासदायक असतो. परंतु अनेक लोकांना त्यांच्या बोटांमध्ये आणि पायांच्या बोटांमध्ये सूज म्हणजे चिलब्लेन्स येते. सूज येण्यासोबत तीव्र वेदना देखील होऊ शकतात आणि जेव्हा तापमान कमी होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की, दिवसभर सूर्यप्रकाश नसतो तेव्हा ही समस्या आणखी तीव्र होते. तसेच, रात्री अंथरुणावर झोपणे विशेषतः त्रासदायक असू शकते, कारण त्यामुळे वेदना आणि खाज येणे, अशा समस्या होऊ शकतात.
तापमानात जलद बदल, पाण्याच्या संपर्कात राहणे आणि अनवाणी पायांनी जास्त चालणे या कारणांनी सूज येऊ शकते. या रिपोर्टमध्ये आम्ही तुम्हाला बोटांवर सूज आणि वेदना टाळण्यासाठी हातापायांची पुढीलप्रमाणे काळजी घेऊ शकता.
Also Read: आलाय नवा डेटिंग ट्रेंड 'झिप कोडिंग', मिळेल ओल्ड स्कूल लव्हची मस्त वाईब
थंडीमध्ये हातापायांच्या बोटांवर सूज का येते?
थंडीमध्ये बोटांवर सूज येते कारण रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. जेव्हा वातावरणात उष्णता येते, तेव्हा त्या पुन्हा विस्तारतात. यामुळे संवेदनशील भागातील रक्तवाहिन्या अधिक प्रभावित होतात. त्यामुळे बोटांवर सूज येण्याची समस्या येऊ शकते. यासह त्वचेवर लालसरपणा देखील येतो. तसेच, जर लक्ष न दिल्यास फोड येऊ शकतात, खाज सुटणे आणि वेदना देखील होऊ शकतात.
'अशा'प्रकारे घ्या तुमची काळजी
फूटवेअर्स
अतिरिक्त अनवाणी चालण्यामुळेही बोटांना सूज येऊ शकते. तुम्ही घरात असतानाही तुमच्या पायात चप्पल ठेवणे महत्त्वाचे आहे. आरामदायी आणि बंद दोन्ही प्रकारचे फूटवेअर्स घालणे महत्वाचे आहे. यामुळे तुमच्या बोटांना हवेचा संपर्क कमी होईल, ज्यामुळे सूज आणि वेदना होण्याचा धोका कमी होतो. तसेच, तुमचे हात झाकून ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
रॅपिड टेम्परेचर चेंज नको
हिवाळ्यात आपण अनेकदा बाहेरून येऊन आपले थंड हातावयांना तऱ्हेतऱ्हेने करण्याची चूक करतो. अति थंडीपासून उष्णतेकडे जाण्याने सूज येण्याचा धोका वाढतो. म्हणून जेव्हा तुमचे हातपाय खूप थंड असतात, तेव्हा तुमचे पाय ब्लँकेटमध्ये गुंडाळून बसणे चांगले.
डाएट
तुमच्या बोटांना सूज येऊ नये म्हणून निरोगी आहार घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीर आतून उबदार असते, तेव्हा रक्ताभिसरण सुरळीत राहते. काजू, सर्व धान्य, हिरव्या भाज्या आणि हंगामी फळे खाणे सर्वोत्तम आहे. हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी आणि लिक्विड असा आहार घ्या.
ब्लड सर्क्युलेशन
सूज टाळण्यासाठी, योग्य ब्लड सर्क्युलेशन राखणे महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही दररोज बदाम किंवा ऑलिव्ह ऑइलने तुमच्या त्वचेची मालिश करा. यामुळे तुमची त्वचा मॉइश्चराइज राहील. कोरड्या त्वचेला सूज, वेदना आणि जखमा होण्याची शक्यता जास्त असते. याव्यतिरिक्त, पायांच्या व्यायामामुळे स्नायू कडक होणे टाळण्यास मदत होईल.
image credit: Google